Tips Menghindari Nyeri Kaki Karena Heels

Sepatu high heels memang mampu mendukung penampilan seorang wanita, tak hanya membuat kaki terlihat lebih jenjang, seorang wanita pun terlihat lebih feminin dan elegan ketika mengenakan sepatu tipe ini. Namun, yang sering mereka lupakan ialah nyeri saat mengenakan heels. Dengan hak yang tinggi, akan memaksa kaki kita menopang tubuh dalam posisi yang tidak seharusnya (berjinjit) sehingga tentu lama kelamaan akan menimbulkan ketidaknyamanan atau bahkan nyeri. 

Nah, untuk mengantisipasinya, berikut tips menghindari nyeri kaki karena mengenakan heels :

1. Minimalkan Penggunaan

Untuk mengantisipasi nyeri kaki, high heels tidak harus Anda gunakan setiap hari. Anda dapat mengganti tampilan berbusana Anda dengan menggunakan flat shoes untuk menghindari nyeri kaki setelah mengenakan sepatu hak tinggi.

Kurangi pemakaian yang terlalu sering, sebab hal ini akan meningkatkan kemungkinan terhadap kerusakan tulang tumit.

Jika Anda dapat meminimalisir penggunaan sepatu hak tinggi, tulang tumit Anda tidak banyak terpengaruh sehingga tidak mudah tegang. Sesekali gunakanlah sepatu yang dapat membuat kaki Anda merasa lebih nyaman.

2. Memilih Ukuran yang Tepat

Dalam mengenakan high heels, sepatu dengan ukuran tepat merupakan hal yang wajib diperhatikan. Hak sepatu dapat menyebabkan rasa sakit jika Anda tidak menggunakan ukuran sepatu yang tepat. Anda harus memakai ukuran yang benar untuk menghindari nyeri kaki setelah mengenakan sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi harus nyaman dan mudah untuk digerakkan.

Karenanya, ketika Anda membeli high heels, Anda harus mencoba dengan benar lalu kemudian membelinya. Jangan membeli sepatu ber-hak tinggi dengan ukuran yang terlalu ketat karena hal ini akan meningkatkan rasa nyeri kaki dan merusak tulang tumit.

3. Pilihlah Bantalan Sepatu yang Baik

Saat Anda berdiri atau berjalan terlalu sering dengan sepatu hak tinggi, hal ini akan menyebabkan bola kaki terasa sakit. Oleh karena itu, selain memilih ukuran sepatu yang tepat Anda juga harus memakai sepatu hak yang memiliki bantalan yang baik.

Bantalan dalam sepatu akan mengurangi ketegangan pada kaki dan akan membantu untuk menghindari sakit kaki setelah mengenakan sepatu hak tinggi. Bantalan harus lembut dan pas pada kaki Anda. Ini akan memberikan Anda kenyamanan ekstra saat menggunakan high heels.

4. Perhatikan Ukuran Hak Sepatu

Sepatu dengan ukuran hak 4 sampai 6 inci memiliki kemiringan penurunan yang lebih sering. Penurunan lereng atau kemiringan langsung dapat mengakibatkan Anda mengalami nyeri kaki dengan mudah.

Jika Anda ingin sepatu hak tinggi untuk penggunaan sehari-hari, lebih baik memilih selop tumit yang bertahap dan tidak akan menyebabkan rasa sakit pada kaki Anda.

5. Sepatu Bukaan Depan

Salah satu solusi untuk mengurangi rasa sakit ketika mengenakan heels yakni gunakan sepatu dengan bukaan depan. Jika Anda menggunakan sepatu hak yang membungkus seluruh bagian kaki Anda, kemungkinan Anda mengalami sakit kaki akan semakin besar. Untuk menghindari sakit kaki berkepanjangan, disarankan untuk memilih sepatu dengan bukaan depan.

Hal ini membantu dalam mendistribusikan tekanan pada jari-jari kaki Anda. Tekanan yang didistribusikan akan menghindari terjadinya sakit pada kaki.